Blijf vooral bewegen

Vandaag hoorde ik het zelfs; sommigen hebben gewoon geen zin meer om elke dag te gaan wandelen; geen zin meer in bewegen. Gewoon weer lekker op vakantie, bij voorkeur ver weg en net als voorheen. Ik merkte het al dat de drukte in de buitengebieden sterk is afgenomen; kan natuurlijk toeval zijn, maar op een dag als gisteren, op de Veluwe heb ik nauwelijks anderen ontmoet; enkele ATB'ers en een paar wandelaars. Op de fietspaden wel de obligate bejaarden op de elektrische fiets, maar eigenlijk merkwaardig rustig.
Het is toch duidelijk dat mensen met een gezonde lifestyle de Corona veel beter doorstaan dan degenen die dat niet doen. Overigens werkt een verstandige lifestyle (veel bewegen, gezond eten en je niet overal druk om maken) voor heel veel andere medische zaken  positief uit. Natuurlijk niet voor alles, de panacee is nog steeds niet beschikbaar, maar toch. Hoed u voor de volgende pandemieën door een verstandige lifestyle aan te meten; het is feitelijk zo eenvoudig. Gezond eten is kort en bondig, eet zoals je grootouders dat deden. En veel bewegen hoeft niet te betekenen dat je elke dag moet sporten, maar integreer het bewegen in je dagelijkse dingen; ga als het ook maar even kan lopend of met de fiets als het wat verder is. Goed om te weten is dat wandelen de beste lichaamsbeweging is; geen problemen met de knieën zoals met hard lopen en je verbrandt langdurig ook je opgeslagen vet. Compenseer je dat niet met snoepen of eten, dan val je zelfs af. Spieren zijn de belangrijkste vetverbranders, realiseer dat ook wanneer je wat af wilt vallen; ook goed om Corona te voorkomen.